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《微健身口袋書(shū)》獲首屆全國(guó)體育科普作品征集大賽收錄
2022年5月,《微健身口袋書(shū)》通過(guò)國(guó)家體育總局和科技部的評(píng)選與展播，被首屆全國(guó)體育科普作品征集大賽收錄，并鼓勵(lì)繼續(xù)積極參與體育科普工作，大力普及體育科學(xué)知識(shí)，為提升全民科學(xué)健身素養(yǎng)和健康水平做出貢獻(xiàn)。
2019年北京市體育局委托北京健康管理協(xié)會(huì)體醫(yī)融合分會(huì)，在協(xié)會(huì)邱大龍會(huì)長(zhǎng)、杜兵主任大力支持下，由北京航天總醫(yī)院健康管理中心張晗主任牽頭組織醫(yī)療、運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的多位專家編寫(xiě)《微健身口袋書(shū)》系列叢書(shū)（下簡(jiǎn)稱《口袋書(shū)》）。該套叢書(shū)結(jié)合文獻(xiàn)、書(shū)籍的相關(guān)理論和實(shí)際情況，從不同年齡不同職業(yè)出發(fā)，主要針對(duì)不同場(chǎng)景不同模式下的健身方法編寫(xiě)。
2020年《口袋書(shū)》成人版出版完成，內(nèi)容包括工作場(chǎng)景、工作外場(chǎng)景和上班族常見(jiàn)不適，其中工作場(chǎng)景細(xì)分為工作中和工作間歇，工作外場(chǎng)景分為等車(chē)、坐車(chē)、休閑時(shí)間，上班族常見(jiàn)不適分為頸肩、肘腕、腰背、膝踝四部分。目的是讓健身走進(jìn)辦公室和家中,涵蓋不同狀態(tài)，如起床后完成簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)等。書(shū)中語(yǔ)言簡(jiǎn)潔、通俗易懂、所教方法簡(jiǎn)單易學(xué)，許多運(yùn)動(dòng)隨手、隨時(shí)、隨地都可以進(jìn)行，且書(shū)中的健身動(dòng)作步驟說(shuō)明較明確，由此獲得良好的社會(huì)反響。在此基礎(chǔ)上，《口袋書(shū)》老年版于2022年3月成書(shū)出版。該書(shū)基于老年群體健康特點(diǎn)和健身需求，通過(guò)直觀圖片與通俗易懂的文字相結(jié)合，選擇相對(duì)簡(jiǎn)單、安全適于老年人身體狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)方式，并結(jié)合穴位按摩等傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，提供了細(xì)致精準(zhǔn)的動(dòng)作實(shí)例和線上視頻便于學(xué)習(xí)。以求將健身融入到老年人日常活動(dòng)中，推動(dòng)健康老齡化，助力全民健康。對(duì)提升老年人群健康生活質(zhì)量，提升全民健身公共服務(wù)水平都有著積極的意義。
